As melhores cadeiras ergonômicas para escritório, de acordo com quiropráticos e Ortopedistas

As melhores cadeiras ergonômicas para escritório, de acordo com quiropráticos e Ortopedistas

setembro 8, 2021 Off Por Dr. Reinaldo Araujo Medico membro SBCP

A nova forma de trabalho remoto pode significar que você precisa de uma solução melhor sentada. Consultamos especialistas para encontrar a melhor cadeira para sua estação de trabalho.

Se você trabalha em casa em uma  de mesa de escritorio ou em uma empresa, pode ter começado a sentir a tensão de ficar sentado por sete ou mais horas por dia e colocar em um corpo em risco. Se essa tensão o levou a se perguntar se vale a pena investir em uma cadeira de escritório melhor e mais ergonômica, a resposta quase certamente é sim, de acordo com os especialistas com quem conversamos. “Configurações improvisadas podem causar uma longa lista de problemas, incluindo dores nas costas, ombros e punho”, explica o Dr. David Perna da Back ortopedista . O Dr. Marc Agulnick, um cirurgião ortopédico de SP concorda: “Se você ficar sentado por um longo período de tempo em uma posição que não é natural, ou uma posição ruim do ponto de vista postural, com o tempo isso vai quebrar sua espinha. ”

Encontrar a cadeira ergonômica certa para escritório, entretanto, pode ser complicado – porque cada corpo é diferente, Agulnick admite que não existe um modelo universalmente perfeito. “Se você adotar uma abordagem de tamanho único, muitas pessoas se sentirão infelizes com isso, porque o que é confortável para uma pessoa será infeliz para outra”, explica ele, e se sentindo confortável em seu escritório cadeira é definitivamente uma prioridade. Dito isso, existem certos tipos de cadeiras de escritórioque vão tornar mais fácil para você manter uma postura saudável enquanto trabalha, independentemente do seu tipo de corpo ou preferências pessoais. Abaixo, uma variedade de cadeiras de escritório (e acessórios para cadeiras ergonômicas) que Agulnick, Perna e 12 outros médicos dizem que irão ajudá-lo a se sentar ereto e confortavelmente, minimizando os danos a longo prazo ao seu corpo. Abaixo das cadeiras, você encontrará um punhado de acessórios que os especialistas dizem que você pode usar para tornar uma cadeira que você já possui (ou uma que você possa comprar) ainda mais confortável.

A crise da Covid-19 trouxe muitos Brasileiros para um ambiente um tanto desconhecido, forçando-os a trabalhar em casa em escritórios domésticos improvisados . Agora, quase um ano após o primeiro pedido de estadia em casa , alguns desses trabalhadores remotos podem estar sentindo desconforto, sem um espaço de trabalho bem posicionado – incluindo um teclado ergonômico e um mouse ergonômico . Anteriormente, para aqueles que iam para um escritório para trabalhar, eles podiam esperar para se deslocar durante o trajeto, caminhar pelo escritório ou sair para almoçar , diz Dr Scott Bautch, RJ, um quiroprático do Rio de Janeiro. Agora, “seu corpo não tem variedade, você está passando muito tempo em um só lugar”, disse ele. “Especialmente se você estiver sentado em uma cadeira que não foi projetada para o trabalho. Os sofás e as cadeiras da sala de estar são feitos para recostar, não para sentar e trabalhar. ”

SKIP AHEAD Melhores cadeiras ergonômicas para escrivaninha | Melhores acessórios ergonômicos

Então, qual é a solução mais eficaz? Fora da cúspide, está mudando onde você se senta. Uma cadeira apropriada e de qualidade pode ajudar a posicionar melhor seu corpo na mesa e tornar mais fácil sentar-se de costas. Mas como você encontra o tipo certo de cadeira de escritório? Consultamos profissionais médicos e especialistas em ergonomia para obter dicas para ajudá-lo a encontrar a cadeira mais adequada para a configuração do seu escritório em casa.

Ficar sentado debruçado sobre uma mesa por um longo período de tempo pode causar dores prolongadas nas articulações e nas costas, disse Bautch. A melhor maneira de evitar a má postura é por meio da ergonomia, que a Administração de Perigos e Segurança Ocupacional (OHSA) descreve como “ajustar um trabalho a uma pessoa”. A ergonomia deficiente durante o trabalho pode levar a distúrbios musculoesqueléticos (MSDs), que incluem a síndrome do túnel do carpo, tensões musculares e lesões lombares, de acordo com a OSHA.

Melhor cadeira de escritório ergonômica geral Ranking 2021

1 – Cadeira Herman Miller AeronA

partir de R$ 9,998,00

Uma boa cadeira de escritório vai ajudá-lo a manter uma postura neutra, o que significa sentar-se com os pés apoiados no chão, os joelhos ligeiramente acima do quadril e os quadris, ombros e orelhas alinhados uns com os outros. “Tente criar ângulos de 90 graus na cintura e nos joelhos”, recomenda o quiroprático Dr. Randi Jaffe. Como essa posição será ligeiramente diferente para cada pessoa, a melhor maneira de encontrar uma postura neutra é com uma cadeira ajustável – a mais intuitiva possível. Jaffe adora a cadeira Aeron da Herman Miller porque ela tem suporte lombar ajustável, bem como assento e apoios de braço ajustáveis, além de três opções de tamanhos diferentes. O material de malha da cadeira também fornece suporte para todo o corpo e se ajusta às mudanças de temperatura para mantê-lo fresco. Embora ela admita que o preço é alto, se seu orçamento permitir, “é um grande investimento em sua saúde e bem-estar”. Perna também adora a cadeira Aeron, chamando-a de “o padrão” para cadeiras ergonômicas e acrescentando que muitas empresas tentaram copiar seu design. (A cadeira, que o escritor da New York Magazine Brian Kennedy apelidou de “O Trono Dot Com”em 2006, também aparece em nosso guia recomendado por especialistas com tudo que você precisa para trabalhar em casa .) Outra dica de Jaffe: “Não trabalhe no sofá ou na cama. Tenha um local designado para trabalhar em casa, incluindo uma mesa ou escrivaninha ou bancada, além de uma boa cadeira. ”

A melhor cadeira de escritório ergonômica (um pouco) mais barata

2 – Cadeira Herman Miller Mirra 2A

partir de R$ 7,795,00

Por uma opção menos cara (que, sabemos, ainda não é barata), Perna gosta da cadeira Mirra da Herman Miller porque tem uma malha nas costas como a Aeron. “A malha respira, é dinâmica, meio que se curva e se move com você” ao longo do dia conforme você muda de posição, diz ele. Esta cadeira tem outras características ergonômicas semelhantes às do Aeron, a saber: braços ajustáveis, ângulo do assento e suporte lombar.

3 – Cadeira executiva Steelcase Leap

Melhor cadeira ajustável: Steelcase

Esta cadeira ergonômica muda de forma para se ajustar aos movimentos do seu corpo ao longo do dia. Possui braços ajustáveis ??em quatro direções que se movem em altura, largura, profundidade e rotação. A cadeira possui uma alavanca de assento para ajustar facilmente sua altura e roletes na parte inferior para facilitar a mobilidade. O assento também pode aumentar ou diminuir em profundidade para acomodar diferentes comprimentos de perna e reduzir a pressão atrás dos joelhos. Na Amazon, esta cadeira tem uma classificação média de 4,3 estrelas em mais de 400 avaliações.

4 – Cadeira de escritório com malha articulada e ergonômica da Modway

A melhor cadeira de escritório ergonômica acessível

Para uma alternativa muito menos cara, o Dr. Rudy Gehrman, o fundador do centro de bem-estar Physio Logic com sede em Nova York , recomenda esta cadeira da Modway, que tem malha de suporte, bem como a capacidade de ajustar os apoios de braço e a altura do assento. Se você seguir esse caminho, Gehrman sugere investir o dinheiro que você economizaria nas cadeiras acima em uma opção de assento alternativa, como uma bola de exercícios ou uma cadeira ajoelhada (ambas aparecem abaixo), porque “quanto mais variedade você tiver, mais provável você diminuirá as chances de lesões por esforço repetitivo. ”

5 – Cadeira Para Escritório Presidente Giratória Ergonômica – Amazon

CADEIRA PARA ESCRITÓRIO PRESIDENTE GIRATÓRIA ERGONÔMICA ANIMA A Cadeira Presidente da Anima, possui um excelente encosto em tela de poliéster e tensor de lombar com regulagem, tornando-a uma cadeira extremamente confortável. Além disso, ela conta com ajuste de altura por pistão a gás, podendo adaptar-se às suas necessidades de trabalho. Seu peso máximo recomendado é de até 100kg. Características Gerais do Produto: Peso Máximo Recomendado: 100 Kg; Apoio de Cabeça com Regulagem de Altura e Rotação e Detalhe em Alumínio: Sim; Aranha em Nylon: Sim; Assento em Tecido Poliéster com Espuma Laminada: Sim; Braço com Regulagem de Altura e Apoio em PP: Sim; Dimensões do Produto (LxAxP em MM): Largura: 600 | Altura: Mín: 1140 – Máx: 1240 | Profundidade: 50cm | Base: 630; Encosto em Tela de Poliéster e Tensor de Lombar com Regulagem: Sim; Mecanismo Relax com Trava e Regulagem de Altura: Sim; Pistão Preto a Gás: Sim; Rodízios Nylon: Sim; Garantia: 3 Meses.

Tabela Preços cadeiras ergonomicas 2021

Cadeira Herman Miller AeronA

a partir de R$ 9,998,00

Cadeira Herman Miller Mirra 2A

a partir de R$ 7,795,00

Cadeira executiva Steelcase Leap

a partir de R$ 5,595,00

Cadeira de escritório com malha articulada e ergonômica da Modway

a partir de R$ 1,595,00

Cadeira Para Escritório Presidente Giratória Ergonômica – Amazon

a partir de R$ 1,099,00


Conclusão:

Os preços e a qualidade das cadeiras podem variar muito em questão de custos, qualidade e durabilidade assim como ergonomia e regulagem das mesmas.